Beberapa Mangfaat Okra Bagi Kesehatan

Okra

 OKRA

Okra atau kacang arab merupakan tanaman yang dapat di konsumsi sebagai sayur(masakan) .

okra bila di sayur sangat lunak dan belendir ini menunjukkan bahwa sayuran berwarna hijau  ini kaya serat .

bentuk okra yaitu panjang dan meruncing di bagian ujungnya,okra di sebut juga dengan ladyfinger.

Untuk di Indonesia sendiri, okra belom sebegitu popular paling –paling di jadikan sayua untuk di makan .

Akan tetapi untuk negara seperti India Srilangka, Jepang Philipina ,Saudi Arabia  tanaman okra sangat populerd jadikan masakan.

Okra mengandung kadar air 70-80%,Protein 3,90%, Lemak 2,05 %, kalium 6,68% ,Fosfor 0.77,Karbohidrat1,4% dan kalori 39,97 %.

Meskipun okra berlendir dan lengket jika di panasi ,tapi okra mempunyai beberapa mangfaat kesehatan bagi tubuh kita .

Berikut beberapa mngfaat okra bagi kesehatan;

1.Menurunkan kadar gula darah

                Okra di percaya mampu menstabilkan kadar gula darah ,yaitu dengan cara ;mengkonsumsi biji okra yang di panggang   atau dengan cara meminum air  okra.

Air okra di dapat dengan cara merendam okra semalaman di dalam air putih dan meminum air rendaman tersebut pada pagi harinya.

Kandungsn serat pada tanaman okra inilah yang di percaya dapat menurunkan kdar gula darah dalam tubuh.

2.Baik untuk kesehatan pencernaan

                Okra merupakan bahan makanan yang baik untuk pencernaan karena banyak mengadung serat alami ,kandungan  serat alami inilah yang membuat okra mudah di cerna oleh system pencernaan kita

3.Mencegah Konstipasi  atau sembelit

                Lendir pada okra dapat membantu mencegah penyakit kosntipasi atau sembelit.

4.okra dapat Menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh

                Ekstrak tanaman okra  yang mengandung  serat alami dan anti oksidan di klaim dapat menurunkan kadar koleserol dalam tubuh .

5.Menangkal radikal bebas dalam tubuh 

                Kandungan zat anti oksidan pada buah  okra mampu menangkal racun radikal bebas dalam tubuh.

‘’Semuga bermangfaat’’

Beberapa Mangfaat Cengkeh Bagi Kesehatan

Cengkeh

Cengkeh Yang Siap Petik

Cengkeh merupakan tanaman asli Indonesia ,yg banyak di gunakan sebagai bumbu masakan eropa juga sebagai bahan utama rokok kretek khas Indonesia.

Tanaman dengan nama ilmiah Syzygium aromatikum dan masih keluarga myrtaceae ini sangat banyak mangfaatnya.

Cengkeh juga bnyak mengandung kalsium ,magnesium ,dan vitamin E , meski jumlahnya sangat sedikit.

Satu sendog the cengkeh (2 gram)mengandung energy sebesar 21 kalori ,1 ram karbohidrat,dan 1 gram serat .

Satu sendog teh juga mampu memenuhi 30% kebutuhan mangan ,4% vitamin K ,dan 3% vitamin C dari  kebutuhan harian tubuh.

Berbagai kandungan vitamin dan mineral inilah yang mendukung mngfaat cengkeh untuk kesehtatan tubuh kita.

Cengkeh Yang Masih Mentah

Berikut beberapa mngfaat cengkeh bagi kesehatan tubuh kita 

1.Mencegah penyakit kanker

                Cengkeh diperkaya oleh antioksidan eugenol untuk melawan radikal bebas dalam tubuh,yang bisa memicu perkembangan kanker.

Cengkeh juga mengandung vitamin C sebagai anti oksidan untuk membantu menetralisir radikal bebas dan zat-zat berbahaya bagi tubuh kita.

Kekuatan anti oksidan dalam cengkeh bahkan di laporkan lima kali lebih efektif  daripada vitamin E  dan jenis antioksidan lainya.

2.Mengendalikan kadar gula darah dalam tubuh 

                Senyawa dalam cengkeh dapat membantu mengendalikan gula darah.

Hasil penelitian efek extra cengkeh dan nigericin ,senyawa yang ditemukan di dalam cengkeh mampu meningkatkan penyerapan gula dari  darah ke sel,meningkatkan sekresi insulin dan meningkatkan fungsi sel-sel yang menghasilkan insulin.

Insulin merupakan hormone yamg bertanggung jawab untuk memindahkan gula dari darah ke sel.

3.Cengkeh dapat mengobati sakit maag 

                Sakit maag paling sering di sebabkan oleh penipisan lender lambung yang di pengaruhi oleh beragam factor ,seperti stress ,telat makan atau makan tidak teratur dan infeksi.

Sebuah penelitian pada hewan menunjukkan bahwa minyak esensial cengkeh  dapat meningkatkan produksi lender lambung yang berfungsi sebagai penghalang efek asam lambung.

4.Meningkatkan  kesehatan hati

                Tak hanya mengobati maag dan juga melindungi tubuh dari kanker ,kandungan eugenol pada cengkeh dapat membantu meningkatkan kesehatan hati .

Tapi juga perlu di ingat bahwa eugenol dapat berbalik menjadi racun bagi hati jika di konsumsi dalam dosis tinggi .

Satu studi kasus menunjukkan bahwa 5-10 ml minyak cengkeh pada anak-anak dapat menyebabkan kerusakan hati yang serius.

5.Membunuh bakteri penyebab penyakit

                Cengkeh memiliki sifat anti bakteri yang mampu menghentikan infeksi  .

 Sebuah penelitian menunjukkan bahwa minyak esensial cengkeh efektif membunuh bakteri E. coli yang dapat menyebabkan kram perut ,diare hingga kelelahan.

Cengkeh juga membantu menjaga kesehatan mulut dengan menghentikan pertumbuhan dua jenis bakteri penyebab plak gigi dan penyakit gusi(gingivitis).

Jika tidak ingin mengunyah cengkeh ,gunakanlah obat kumur yang mengandung ekstrak cengkeh untuk mendapatkan mangfaat yang satu ini.

6.Menjaga kepadatan tulang

                Cengkeh mengandung senyawa turunan alcohol atau hidro alcohol seperti Eugene ,isoflavon dan flavonoid yang dapat mempertahankan kepadatan mineral dalam tulang ,sekaligus mencegah terjadinya osteoporosis atau gangguan tulang akibat kehilangan massanya.

11 Mangfaat Madu

 Madu sudah di akui sejak lama merupakan bahan alami yang tidak hanya enak di makan tetapi juga dapat di gunakan obat .

Madu Murni

Kandungan anti bakteri pada madu sangat sangat bermangfaat menyembuhkan infeksi ,belom lagi anti septik ,anti oksidan dan juga anti jamurnya .tak hanya itu madu dapat mengobati infeksi saluran pernafasan bagian atas.

Selain itu madu juga mengandung banyak gula yang membuatnya menjadi manis .

Kandungan niasin ,riboflavin,vitamin B12 dan C,kalsium ,zat besi ,phospor dan magnesium  sudah pasti di butuhkan oleh tubuh untuk kesehatan .jadi sudah saatnya kita selalu menyediakan madu di rumah kita untuk pemgobatan atau sekedar menjaga kesehatan kita.

 

Lebah Penghasil Madu

Berikut mangfaat madu bagi tubuh kita.

1.Membantu menyembuhkan luka luar seperti goresan secara cepat.

2. Menyembuhkan luka bakar 

3.Menyebuhkan imsonia atau susah tidur

minum madu sbelum tidur menyebabkan kadar insulin meningkat dalam jumlah kecil .Insulin dapat merangsang pelepasan tryptophan d otak.tryptopan kemudian di ubah menjadi serotonin ,hormone relaksasi serta suasana hati yang baik dan membuat tidur nyenyak.

 

4.meringankan sakit tenggorokan

Minum dua sendok teh madu ’30 menit sebelom tidur  akan membebaskan dari batuk.

5.menyembuhkan sakit perut 

Dengan minum madu pada waktu sakit perut akan meringankan nyeri pada perut.

6.menjaga hati,

Jika madu di minum pada malam hari ,madu akan membuat menjadi glukosa ,dan fruktosa yang sangat baik untukfungsi hati pada malam hari.

7.membantu menurunkan berat badan

Mengkonsumsi madu sebelum tidur ,membuat tubuh membakar lemak pada malam hari ,sehinggamemberi rasa kenyang.

8.membantu pencernaan

Antimikroba pada madu organic mentah dapat membantu membunuh patogen berbahaya yang ada di usus.

9.madu untuk kulit sehat

Sifat anti bakteri anti jamur dan anti oksidan dalam madu menjadikan obat yang luar biasa untuk memiliki kulit yang sehat.

10.meningkatn system kekebalan tubuh

Madu mengandung antioksidan yang baik untuk melawan radikal bebas dan mencegah banyak penyakit yang menyerang system kekebalan tubuh ,madu juga kaya akan polifenol ,antioksidan yang dapat mencegah banyak penyakit yang berhubungan dengan jantung dan kanker.

11.mengurangi resiko diabetes

Mengkonsumsi satu sendog teh madu sebelum tidur dapat mengurangi resiko terkena diabetes .jika seorang penderita diabetes meminum madu setiap malam ,itu bahkan dapat membantu mengobati nya  ,karena itu membantu mengurangi kadad glukosa darah.

Semuga bermangfaat.

15 Mangfaat Kelapa Hijau

Kelapa Hijau

Masyarakat Indonesia sangat familiar dengan yang namanya buah kelapa ,buah yang satu ini sangat bermangfaat dari ujung akar batang,buahnya sampai daunnya. kelapa yang mempunyai nama latin Cocos Nucifera sangat bermangfaat bagi kehidupan manusia. Kelapa merupakan jenis tanaman yang termasuk ke dalam suku pinang – pinangan (arecaceae). 
 

Serabut Kelapa Hijau Berwarna Agak Kemerahan

Tanaman kelapa sering terdapat di pesisir pantai, sedangkan buah kelapa saat ini sudah sangat mudah didapatkan dimana saja,lebih-lebih di pinggir jalan rayadan pasar .Dengan harga yang relative terjangkau., hal ini menyebabkan buah kelapa banyak di konsumsi , serta buah kelapa mudah ditemukan dimana saja. Peminat buah kelapa semakin tinggi karena masyarakat mengetahui banyaknya manfaat yang terkandung di dalam buah kelapa.Terdapat Beberapa jenis kelapa yang bisa hidup dan tumbuh di Indonesia.

  Diantaranya.

-Kelapa Genjah

-Kelapa Hijau

-Kelapa Hijau

-Kelapa Kopyor

-Kelapa Sawit

      Dan masih banyak jenis yang lain, langsung saja kita akan membahas tentang beberapa mangfaat
Air Kelapa Hijau.

                                     Kelapa Hijau

Saat ini air kelapa dari jenis kelapa hijau sangat digemari di masyarakat, karena manfaat air kelapa hijau memang sangat banayk sekali. Air kelapa hijau mengandung banyak manfaat dan juga harga dari air kelapa hijau lebih mahal dibandingkan dengan air kelapa biasa. Air kelapa hijau baik dikonsumsi untuk anak-anak, remaja, dan juga orang tua, bahkan untuk ibu hamil dan bayi.Bahkan mitos yang beredar barang siapa yang meminum air kelapa hijau selama hamil ,bayi yang ada di kandungan akan sehat karena beberapa nutrisi terpenuhi dan kelak jika bayi yang lahir akan terlihat lebih bersih dan sehat.

 Berikut ini beberapa mangfaat air kelapa hijau bagi tubuh kita

1. Kelapa Hijau Untuk Menurunkan berat badan

      Banyak dari wanita saat ini takut akan berat badan yang berlebihan. Kebanyakan wanita akan menjaga berat dengan mati – matian. Kebanyakan dari mereka mengkonsumsi obat-obatan untuk mendapatkan berat badan yang ideal secara instan. Tapi penggunaan obat penurun berat badan memiliki beberapa efek samping yang cukup berbahaya bila dikonsumsi secara berlebihan.

Harga dari obat – obatan penurun berat badan itupun tidaklah murah. Untuk itu, dari pada harus mengeluarkan uang banyak demi mendapatkan berat badan yang ideal, lebih baik kita mengkonsumsi hijau secara rutin. Salah satu manfaat air kelapa hijau adalah untuk menurunkan berat badan secara alami.

Air kelapa hijau memiliki kandungan lemak, kadar gula, dan kalori yang sangat rendah. Menggunaan air kelapa hijau sebagai obat penurun berat badan tidak menimbulkan efek samping. Jadi, lebih baik mengkonsumsi air kelapa hijau dari pada harus membeli obat – obatan kimia untuk mendapatkan berat badan ideal,tapi perlu juga menjaga pola makan. 

 2. Air Kelapa Hijau dapat menetralisir racun dalam tubuh

      Manfaat air kelapa hijau selanjutnya dalah untuk menetralisir racun dalam tubuh. Sudah sejak dahulu masyarakat mempercayai bahwa air kelapa hijau ampuh menbuang racun yang terdapat di dalam tubuh. Kandungan Tanin dan antidotum (anti racun) yang terdapat pada air kelapa hijau sangatlah tinggi. Air kelapa hijau juga mengandung enzim yang dapat mengurai sifat racun dalam tubuh.

Baik untuk detoksifikasi tubuh.

3. Menghilangkan dehidrasi

      Air kelapa hijau memiliki banyak kesamaan dengan cairan yang berada di dalam tubuh kita. Selain itu kandungan elektrolit dalam air kelapa hijau sangatlah tinggi. Air kelapa hijau yang memiliki kandungan elektrolit yang sangat tinggi dapat menggantikan cairan yang hilang di dalam tubuh kita ketika kita sedang beraktivitas. Kandungan lain yang terdapat dalam air kelapa hijau adalah potasium yang berguna untuk menjaga tekanan air dalam sel dan di dalam darah. Selain itu, air kelapa hijau sangat mudah diserap tubuh. Hal itulah yang menjadi alesan mengapa air kelapa hijau dapat menghilangkan dehidrasi dalam tubuh.

 4. Sebagai anti penyakit untuk ibu hamil dan janin

     Air kelapa hijau mengandung senyawa asam laurat, senyawa ini dapat membantu melawan berbagai penyakit. Asam laurat ini juga ditemukan dalam ASI dan memiliki kesamaan karakteristik untuk antijamur, anti bakteri, dan anti virus Sehingga air kelapa hiaju ini baik untuk ibu hamil dan janin.

Kelapa Hijau Muda

5. Menambah energi di dalam tubuh

      Untuk Anda yang memiliki banyak kegiatan yang cukup berat, air kelapa hijau dapat digunakan sebagai minuman untuk menambah energi secara alami. Air kelapa hijau juga mempunyai efek normalisasi. Kandungan vitamin yang cukup banyak pada air kelapa hijau dapat menambah energi kita saat sedang beraktifitas. Air kelapa hijau dapat diminum dengan mencampurkannya dengan madu.

6. Menambah kandungan gizi di dalam tubuh

      Bagi Anda yang merasa kekurangan gizi, maka Anda dapat mengkonsumsi air kelapa hijau sebagai tambahan gizi untuk tubuh Anda. Banyaknya vitamin dan mineral yang mudah diserap dapat membantu mencukupi gizi bagi tubuh Anda.

7. Menjaga kesehatan jantung

      Banyaknya vitamin dan kandungan yang berguna untuk tubuh yang terdapat dalam air kelapa hijau ternyata juga dapat digunakan untuk menjaga kesehatan jantung.

8. Menjaga kesehatan ginjal

       Ginjal merupakan organ yang sangat penting bagi tubuh kita. Dengan mengkonsumsi air kelapa hijau secara rutin, maka kita dapat menjaga kesehatan pada ginjal.

9. Menjaga sistem pencernaan

       Bagi Anda yang mengalami kesulitan dalam sistem pencernaan seperti susah buang air besar, maka Anda dapat mencoba air kelapa hijau sebagai obatnya. Kandungan air kelapa hijau yang dapat mengurai racun dalam tubuh dapat juga mengurai sampah atau kotoran yang terdapat dalam tubuh dan dikeluarkan melalui buang air besar.

10. Menangkal radikal bebas

      Air kelapa hijau mengandung zat antioksidan yang dapat membantu menangkal radikal bebas sehingga membantu menghambat penuaan dini pada kulit sehingga anda bisa awet muda .

11. Menjaga tekanan darah agar tetap stabil

      Air kelapa hijau yang mengandung magnesium dan kalium dapat membantu untuk menjada tekanan darah agar tetap stabil untuk para penderita darah tinggi secara alami.

12. Mengobati penyakit migran

      Kandungan magnesium yang dimiliki air kelapa hijau dapat membantu pengobatan penyakit migran atau sakit kepala sebelah bila di minum secara teratur penyakit vertigo pun bisa sembuh.

13. Menjaga kadar kolesterol

        Untuk Anda yang mempunyai masalah pada kadar kolesterol yang tinggi, maka Anda dapat mengkonsumsi air kelapa hijau secara rutin. Kandungan lemak yang rendah pada air kelapa hijau di percaya dapat menjaga kadar kolesterol dalam tubuh kita.

14. Mendukung sistem imun

        Kandungan asam laurat yang berupa anti virus dan anti bakteri yang terdapat di dalam air kelapa hijau dapat membantu tubuh dalam menjaga sistem imun serta membantu membunuh cacing – cacing berbahaya dalam tubuh.

15. Meningkatkan HDL

       Kandungan lemak yang rendah pada air kelapa hijau di percaya dapat meningkatkan HDL (kolesterol baik) dalam tubuh kita dan juga menstabilkan kadar kolesterol.

                       
                                 
                                                               SEMUGA BERMANGFAAT